《鐵人攻略》不只是「書」,而是一套 ... | 全台避難所資訊
2014年11月30日—每次答不出來,都會掛在我的心頭使我心不安,此作品出版後讓我安心多了。《完賽課表》.《鐵人三項自主訓練攻略》由三本小冊組成, ...
一開始跟譽寅在捷運上談起《鐵人三項自主訓練攻略》的書寫計畫時,我就不把它定位為「書」,而是一套有關鐵人三項的「作品」,這份作品是專為四種距離的「初鐵挑戰者」設計的。
這部作品的發想來純粹來自於賽場上多次被問到的問題,賽前賽後常被鐵友們攔下來問:「國峰教練,我要練多久才能完成一場226?」「113該怎麼練?」「可不可以幫我開一份51.5課表?」這些熱切的詢問,讓我在這幾年一直構思要怎麼才能解決他/她們的問題?
在譽寅的大力協助下,終於完成本作品,它就是我給這些賽場上鐵友的回應,希望能彌補賽場上無法具體向你們表達清楚的遺憾。每次答不出來,都會掛在我的心頭使我心不安,此作品出版後讓我安心多了。
《完賽課表》《鐵人三項自主訓練攻略》由三本小冊組成,全部設計的主軸在於以線圈設計的《完賽課表》這一冊。其中有「初次25.75」、「初次51.5」、「初次113」與「初次226」的訓練計畫與課表,在肌力模組,同時也為因應個人條件不同,提供增刪課表內容的依據。
當初就是設計《完賽課表》是想做成防水材質,方便鐵人們盡情揉躪,但後來因為廠商提供的防水材質與需求不盡相符,改往桌歷的方向思考。
把冊子的「勒口」往封面外側折(因為是特別強化過的高磅數紙張),再把書封往後翻就能可以立起來放到桌上,藉此提醒自己每天的訓練課表,也便於翻閱。這是臉譜出版社的巧思!
除此之外,另一個巧思是分別在四種距離訓練計畫中的「游」、「跑」、「騎」、「肌力」、「休息」分別都使用統一的顏色: ...
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