[討論] 姿勢跑法真的很有效嗎? | 全台避難所資訊
發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:60.199.248.193※文章網址:...4F推secpeda:新手必經之路錯誤跑法->膝蓋痛->姿勢跑法->小腿痛->變快08/2711:02.
我不知道是不是自己的腳特別奇怪 之前慢跑一個月,循序漸進從1.5K跑到3K之後就腳踝大拉傷了 雖然感覺身體變輕盈了,還是只好放棄 最近看網路上在講姿勢跑法 也有看到這本新書在賣http://goo.gl/9xs2il[1] 我有點想買,但是又不知道好不好用 請問有沒有人真的練了姿勢跑法後,就沒受傷了? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.199.248.193 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1440641030.A.A0E.html[2]1F推antonson: 這要配合肌力訓練 核心訓練才會有效果 08/27 10:36
2F推lumia620: 練了之後沒受傷+1,但核心才是最重要的 08/27 10:40
3F→ppit: 沒有完美的跑法 菁英選手也會受傷 重點是身體不行馬上休息 08/27 10:50
4F推secpeda: 新手必經之路 錯誤跑法->膝蓋痛->姿勢跑法->小腿痛->變快 08/27 11:02
5F→secpeda: 我用姿勢跑法後就沒受傷 10K從60分->47分 半馬205->151 08/27 11:03
6F→secpeda: 不過就像前面所提 要配合肌力訓練+核心訓練才會有效果 08/27 11:03
7F推prodd: 只有練習沒有捷徑!如果不追求速度就習慣身體自然跑姿就好 08/27 11:37
8F推aaqq: 推三樓 08/27 12:14
9F推railwayman: 沒有所謂的什麼姿勢錯誤,如果是姿勢錯誤沒人校正,那 08/27 12:48
10F→railwayman: 不就永遠都不要跑了 08/27 12:48
11F推railwayman: 只有常...
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Re | 全台避難所資訊
2019年1月27日 — 有跑步運動以來,就一直伴隨著運動傷害(哪個運動沒有運動傷害?) 根據研究每年受傷的跑者約在2-8成(根據不同研究有不同的結果,有的研究定義只要不對稱 ... Read More
Re: [問題] 關於姿勢跑法不安全感- 看板Road | 全台避難所資訊
5年前左右,台灣路跑風氣開始盛行,隨之而來的就是越來越多人的運動傷害,於是各種研究跑姿的書籍言論都出來,在台灣最大的流派就是姿勢跑法。 Read More
[其他] 機器人的姿勢跑法- 看板Road | 全台避難所資訊
身體前傾,前足落地,落點在正下方不前跨這不就是姿勢跑法嗎~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.219.31.93 ※ 文章網址: ... Read More
[問題] 姿勢跑法和赤足跑在2018 年好像退燒了? | 全台避難所資訊
前陣子常常看到網友會推薦姿勢跑法,並認為這是跑步的一大發現, ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.171.89.185 ※ 文章網址: ... Read More
[問題] 許績勝和姿勢跑法- 看板Road | 全台避難所資訊
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 120.127.47.45 ※ 文章網址: ... 推dai26: 速度不夠快你強迫用姿勢跑法腳也很難承受,許老師的全腳掌 10/01 15: ... Read More
[問題] 關於姿勢跑法不安全感- 看板Road | 全台避難所資訊
在書店時整理了一下內容,大略都是講這個姿勢跑法在書店時興沖沖想說可以 ... 感謝各位意見---- Sent from BePTT -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[討論] 姿勢跑法真的很有效嗎? - 看板Road | 全台避難所資訊
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.199.248.193 ※ 文章網址: ... 推secpeda: 新手必經之路錯誤跑法->膝蓋痛->姿勢跑法->小腿痛->變快 08/27 11: ... Read More
[討論] 姿勢跑法真的很有效嗎? | 全台避難所資訊
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